Sylvothérapie avec Clotilde Rolland : comment se passe une séance ?

Appelée aussi thérapie par les arbres, la sylvothérapie est une pratique qui consiste à utiliser les bienfaits des forêts et des arbres pour améliorer la santé physique et mentale. Grâce aux vibrations émises par les arbres, l’interaction directe avec les arbres, selon les pratiquants, contribuent à réduire le stress, à améliorer l’humeur, à renforcer le système immunitaire, voire à accroître la créativité. Pour profiter des bienfaits de cette thérapie naturelle, des séances guidées comme celles de Clotilde Rolland offre une approche personnalisée et immersive. Découvrez comment se passe une séance et quelles sont les préparations à respecter.

La préparation à la séance

Avant de débuter à une séance de sylvothérapie, une préparation spécifique est essentielle pour en amplifier les effets positifs. Sur Telomere Project, vous pouvez découvrir des ressources et des conseils pour vous préparer mentalement et physiquement à cette expérience hors du commun en pleine nature. Cette phase préparatoire vise à mettre les participants dans les meilleures conditions pour se connecter à la nature et bénéficier pleinement des énergies des arbres. 

Tout d’abord, vous devez vous déconnecter du quotidien, c’est-à-dire mentalement du stress et des préoccupations du quotidien. Pour cela, il faut vous libérer des contraintes technologiques en éteignant le téléphone et en laissant de côté toute distraction moderne. La personne doit entrer dans un état de pleine conscience avant d’arriver sur le site de la séance. 

Pour Clotilde Rolland, cette phase inclut quelques minutes dédiées à l’exercice de respiration. Le choix des vêtements est aussi crucial. Pour cela, il est conseillé de porter des habits confortables et adaptés aux conditions météorologiques. Les vêtements amples sont recommandés pour ne pas restreindre les mouvements. 

Le déroulement de la séance avec Clotilde Rolland

Une fois les participants prêts, la séance de sylvothérapie peut débuter. Pour cela, Clotilde propose une série d’exercices simples, mais puissants, visant à ouvrir les sens et à éveiller la conscience corporelle. Chaque séance comporte plusieurs étapes, dont : 

• La marche consciente qui est une marche lente et méditative. L’objectif est de prêter attention à chaque pas, à la respiration et à l’environnement. Clotilde encourage les participants à toucher les arbres, à sentir l’odeur des feuilles et à écouter les bruits environnants. 
• L’étape suivante consiste à faire des câlins aux arbres en mettant les bras autour de ces derniers, une fois le participant détendu. Tout le monde peut choisir son arbre. À noter que le contact physique avec le tronc permet de sentir l’énergie que l’arbre diffuse. Selon Clotilde, ce contact réveille des sensations apaisantes et libératrices. 
• Ensuite, une méditation guidée en pleine nature aura lieu. Cette phase plonge les participants dans une relaxation profonde, ce qui les aide à ancrer les énergies positives de la forêt en soi et à relâcher les tensions accumulées. 
• Un autre exercice consiste à synchroniser la respiration avec celle des arbres. Cela se concentre sur l’expiration et l’inspiration. 
• La séance se termine par une phase d’intégration où les participants sont invités à revenir doucement à leur état de conscience ordinaire.