Appelée aussi thérapie par les arbres, la sylvothérapie est une pratique qui consiste à utiliser les bienfaits des forêts et des arbres pour améliorer la santé physique et mentale. Grâce aux vibrations émises par les arbres, l’interaction directe avec les arbres, selon les pratiquants, contribuent à réduire le stress, à améliorer l’humeur, à renforcer le système immunitaire, voire à accroître la créativité. Pour profiter des bienfaits de cette thérapie naturelle, des séances guidées comme celles de Clotilde Rolland offre une approche personnalisée et immersive. Découvrez comment se passe une séance et quelles sont les préparations à respecter.
Avant de débuter à une séance de sylvothérapie, une préparation spécifique est essentielle pour en amplifier les effets positifs. Sur Telomere Project, vous pouvez découvrir des ressources et des conseils pour vous préparer mentalement et physiquement à cette expérience hors du commun en pleine nature. Cette phase préparatoire vise à mettre les participants dans les meilleures conditions pour se connecter à la nature et bénéficier pleinement des énergies des arbres.
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Tout d’abord, vous devez vous déconnecter du quotidien, c’est-à-dire mentalement du stress et des préoccupations du quotidien. Pour cela, il faut vous libérer des contraintes technologiques en éteignant le téléphone et en laissant de côté toute distraction moderne. La personne doit entrer dans un état de pleine conscience avant d’arriver sur le site de la séance.
Pour Clotilde Rolland, cette phase inclut quelques minutes dédiées à l’exercice de respiration. Le choix des vêtements est aussi crucial. Pour cela, il est conseillé de porter des habits confortables et adaptés aux conditions météorologiques. Les vêtements amples sont recommandés pour ne pas restreindre les mouvements.
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Une fois les participants prêts, la séance de sylvothérapie peut débuter. Pour cela, Clotilde propose une série d’exercices simples, mais puissants, visant à ouvrir les sens et à éveiller la conscience corporelle. Chaque séance comporte plusieurs étapes, dont :